26 นาทีPilates x Circuit: Block
Bianca Wise
ใช้บล็อกเพื่อควบคุมทั้งตัวอย่างแม่นยำ
PILATES
Bianca's Blend: Pilates x Circuit
ซีรีส์ 7 คลาสเพื่อความแข็งแรง ความทนทาน และการควบคุมที่คมชัด
Overview
Classes
7 classes arranged as a weekly training sequence.
26 นาที29 นาทีPilates x Circuit: Bench
Bianca Wise
อินเทอร์วัลความแข็งแรงและสมดุลบนม้านั่ง
27 นาทีPilates x Circuit: Cardio
Bianca Wise
คาร์ดิโอแรงกระแทกต่ำพร้อมความแม่นยำแบบพิลาทิส
25 นาทีPilates x Circuit: Core & Upper Body
Bianca Wise
เบิร์นเฉพาะจุดเพื่อท่าทาง แกนกลาง และไหล่
33 นาทีPilates x Circuit: Heavy Weights
Bianca Wise
เซอร์กิตเวทหนักเพื่อพลังที่มั่นคง
25 นาทีPilates x Circuit: Light Weights
Bianca Wise
เวทเบา การควบคุมคม และแรงตึงต่อเนื่อง
39 นาทีPilates x Circuit: Flow
Bianca Wise
โฟลว์ที่ยาวขึ้นเพื่อปิดซีรีส์