15 นาทีSLEEPเริ่มต้นNIA AccessSleep ResetDr. Amy Shahรูทีนเงียบ ๆ เพื่อเตรียมร่างกายให้พักผ่อน15 นาที
20 นาทีNUTRITIONเริ่มต้นNIA AccessNutrition BasicsDr. Amy Shahนิสัยอาหารง่าย ๆ เพื่อสัปดาห์การฝึกที่มั่นคง20 นาที