The Alignment Lab
Josh Kramer
สร้างการรับรู้ผ่านท่าพื้นฐานและลมหายใจที่มั่นคง
ค้นหาคลาส
คลาส
เริ่มจากเวิร์กเอาต์ แล้วต่อยอดสู่ความแข็งแรง ความนิ่ง การฟื้นฟู และโภชนาการ
18 คลาส
Reinspire Your Practice
Ashley Galvin
โฟลว์ที่แข็งแรงเพื่อเชื่อมต่อกับการฝึกประจำวันอีกครั้ง
Hip Opener Flow
Annie Moves
เปิดสะโพกด้วยจังหวะฟื้นฟูที่นิ่งและมั่นคง
Evening Unwind
Ashley Galvin
ผ่อนลงด้วยการเคลื่อนไหวช้าและลมหายใจออกยาว
Muscle Melt
Annie Moves
รีเซ็ตกล้ามเนื้อที่ตึงด้วยจังหวะนุ่มนวล
Pilates x Circuit: Block
Bianca Wise
ใช้บล็อกเพื่อควบคุมทั้งตัวอย่างแม่นยำ
Pilates x Circuit: Bench
Bianca Wise
อินเทอร์วัลความแข็งแรงและสมดุลบนม้านั่ง
Pilates x Circuit: Cardio
Bianca Wise
คาร์ดิโอแรงกระแทกต่ำพร้อมความแม่นยำแบบพิลาทิส
Pilates x Circuit: Core & Upper Body
Bianca Wise
เบิร์นเฉพาะจุดเพื่อท่าทาง แกนกลาง และไหล่
Pilates x Circuit: Heavy Weights
Bianca Wise
เซอร์กิตเวทหนักเพื่อพลังที่มั่นคง
Pilates x Circuit: Light Weights
Bianca Wise
เวทเบา การควบคุมคม และแรงตึงต่อเนื่อง
Pilates x Circuit: Flow
Bianca Wise
โฟลว์ที่ยาวขึ้นเพื่อปิดซีรีส์
Awakening Body
Adrienne Everett
การฝึกยามเช้าที่ปลุกการรับรู้ทั้งตัว
Self-Love Sculpt
Adrienne Everett
ปั้นความแข็งแรงด้วยจังหวะที่มั่นคงและนำโดยตัวเอง
Embrace Your Flow
Adrienne Everett
การฝึกที่ลื่นไหลเพื่อความมั่นใจและลมหายใจ
Sleep Reset
Dr. Amy Shah
รูทีนเงียบ ๆ เพื่อเตรียมร่างกายให้พักผ่อน
Breathwork for Focus
Koya Webb
เซสชันลมหายใจเพื่อพลังที่ชัดขึ้น
Nutrition Basics
Dr. Amy Shah
นิสัยอาหารง่าย ๆ เพื่อสัปดาห์การฝึกที่มั่นคง