The Alignment Lab
Josh Kramer
기본 자세와 안정적인 호흡으로 신체 인식을 쌓습니다.
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클래스
운동으로 시작해 근력, 정적 회복, 리커버리, 영양까지 넓어지는 다양한 루틴을 경험하세요.
18 클래스
Reinspire Your Practice
Ashley Galvin
매일의 수련과 다시 연결되는 강한 플로우입니다.
Hip Opener Flow
Annie Moves
낮고 편안한 페이스로 골반 주변을 열어줍니다.
Evening Unwind
Ashley Galvin
느린 움직임과 긴 날숨으로 하루를 낮춥니다.
Muscle Melt
Annie Moves
긴장된 근육을 부드럽게 리셋합니다.
Pilates x Circuit: Block
Bianca Wise
블록을 활용해 전신 컨트롤을 정교하게 다집니다.
Pilates x Circuit: Bench
Bianca Wise
벤치를 기반으로 근력과 밸런스 인터벌을 진행합니다.
Pilates x Circuit: Cardio
Bianca Wise
필라테스의 정교함을 더한 로우 임팩트 카디오입니다.
Pilates x Circuit: Core & Upper Body
Bianca Wise
자세, 코어, 어깨에 집중하는 타이트한 번 세션입니다.
Pilates x Circuit: Heavy Weights
Bianca Wise
묵직한 힘을 안정적으로 쌓는 헤비 서킷입니다.
Pilates x Circuit: Light Weights
Bianca Wise
가벼운 웨이트와 섬세한 컨트롤로 긴장을 유지합니다.
Pilates x Circuit: Flow
Bianca Wise
시리즈를 마무리하는 긴 호흡의 플로우입니다.
Awakening Body
Adrienne Everett
전신 인식을 깨우는 밝은 아침 수련입니다.
Self-Love Sculpt
Adrienne Everett
자기 리듬에 맞춘 페이스로 근력을 조각합니다.
Embrace Your Flow
Adrienne Everett
자신감과 호흡을 위한 유연한 수련입니다.
Sleep Reset
Dr. Amy Shah
몸이 휴식으로 들어가도록 돕는 조용한 루틴입니다.
Breathwork for Focus
Koya Webb
더 맑은 에너지를 위한 집중 호흡 세션입니다.
Nutrition Basics
Dr. Amy Shah
훈련 주간을 안정적으로 만드는 간단한 식습관입니다.